Tips Membakar Lemak Pada Tubuh Saat Tidur

Posted on

Berdasarkan penelitian yang dilansir dari situs indiatimes.com, beberapa ahli telah mengungkapkan saat anda sedang tertidur, anda tetap dapat membakar lemak pada tubuh layaknya anda melakukan olah raga ringan, teori ini juga tertuang dalam sebuah buku “Zero Belly Diet”.nah tetapi jika anda ingin mencoba hal ini, ada beberapa syarat yang harus anda lakukan agar pembakaran lemak dalam tubuh lebih optimal. Penasaran seperti apa syaratnya? Silahkan lanjutkan membaca artikel dibawah ini :

Matikan Lampu
Sebelum anda tertidur baiknya matikan dalu lampu ruang tidur anda, karena saat anda tertidur dengan keadaan gelap maka tubuh dapat memproduksi hormone melatonin secara maksimal, hormone ini dapat membantu anda merasa ngantuk dan juga membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Matikan Gadget / Smartphone
Untuk anda yang terbiasa membiarkan Smartphone anda aktif selama anda tidur, maka sebisa mungkin rubah kebiasaan itu, karena menurut penelitian cahaya dari smartphone dapat mempengaruhi produktifitas hormone melatonin, dan juga akan mempengaruhi proses metabolism dalam tubuh anda.

Tidur secara cukup dan pada jam yang tepat
Tidur yang baik untuk tubuh adalah kurang lebih 7-8 jam, dan tertidurlah pada waktu yang tepat yaitu mulai sekitar jam 9 / 10 malam, karena pada jam tersebut adalah waktu yang baik bagi tubuh untuk melakukan regenerasi pada sel-sel dalam tubuh anda.

Mandi Air Hangat Sebelum Tidur
Menurut penelitian mandi menggunakan air hangat sebelum tidur dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh, karena mandi air hangat dapat menghilangkan stres dan membantu anda melemaskan otot-otot yang tegang.

Hindari Mengkonsumsi Makanan/Minuman yang mengandung kafein
Ini jelas karena mengkonsumsi kafein seperti Kopi / Coklat dapat membuat anda kesusahan untuk tertidur maka dianjurkan untuk menghindarinya, selain kafein sebaiknya anda jangan terlalu banyak makan ya sebelum tidur.

Nah, itulah syarat wajib yang harus anda lakukan untuk membakar lemak secara optimal selama jam tidur, selain membuat tubuh anda tetap ideal, Tips diatas juga akan membuat tubuh anda lebih sehat dan pikiran lebih fresh serta membantu anda terhindar dari stres.

Terimakasih telah menyempatkan membaca artikel ini, semoga bermanfaat untuk anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *